За медалью на чемпионате Европы стоят не только несколько минут на воде. За ней – годы тренировок, строгий режим, усталость, волнение перед стартом и необходимость каждый день находить в себе силы снова сесть в лодку. Для Глеба Дёмина и Дарьи Ключинской большой спорт давно стал частью жизни.
Они оба прошли школу «Дельфин», знают цену командной работе и уже умеют справляться с тем самым волнением, которое особенно сильно чувствуется перед главным стартом. О победе на чемпионате Европы, жизни без каникул, взаимопонимании в экипаже и мечте, к которой однажды хочется прийти, спортсмены рассказали в интервью «В».
Победа, которую заслужили
– Глеб, Дарья, начнём с самого яркого момента. Чемпионат Европы в Сегеде принёс вам золотые медали. Какие эмоции испытали, когда поняли, что стали победителями?
Глеб:
– Конечно, эмоции очень положительные. Наверное, самое приятное – понимать, что всё это было не зря. Ты долго работаешь, проходишь через тяжёлые тренировки, устаёшь, иногда сомневаешься в себе, а потом получаешь результат. И в этот момент особенно хорошо понимаешь, ради чего всё это делалось.
Дарья:
– Очень приятные эмоции. Наверное, даже сложно сразу всё осознать. Ты долго идёшь к старту, много работаешь, переживаешь, а потом всё заканчивается, и понимаешь: получилось. И особенно приятно, когда твой труд действительно приносит результат.
– Победа на таком уровне – это результат огромной работы. Каким был ваш путь к этому чемпионату: что пришлось изменить или добавить в подготовке, чтобы выйти на пик формы в нужный момент?
Глеб:
– Мы просто много лет стабильно идём к одной цели. Здесь нет какой-то волшебной подготовки, которую можно провести за месяц или два. Это ежедневная работа: тренировки, режим, питание. Всё должно быть постоянно, а не от случая к случаю. Если сегодня позволил себе расслабиться, завтра уже не получится просто взять и наверстать.
Дарья:
– У нас вообще достаточно стабильный режим. Мы стараемся его не нарушать. Спорт практически не оставляет возможности жить как-то совсем отдельно от тренировок. Даже отпуск небольшой – и после него опять возвращаешься в привычный график. У меня сейчас, например, всего несколько свободных дней, а потом снова тренировки. Поэтому, наверное, главное в подготовке – именно постоянство.
«Каждый день приходится себя преодолевать»
– Были в этом сезоне моменты, когда приходилось преодолевать себя, справляться с усталостью и сомнениями?
Глеб:
– Каждый день. В этом плане спорт достаточно честный: если ты устал, всё равно нужно делать работу. Бывает, что совсем не хочется что-то делать, особенно когда уже накопилась усталость. Но ты понимаешь, что впереди старт, и продолжаешь. А когда соревнования приближаются, становится ещё сложнее. Чем ближе главный старт, тем больше переживаешь. Иногда даже заснуть нормально трудно.
Дарья:
– Да, такое бывает постоянно. Причём тяжело не только физически. Иногда именно морально сложно заставить себя продолжать, когда ты понимаешь, сколько всего уже вложено и насколько важным будет этот старт. И чем ближе соревнования, тем больше волнения. Наверное, это нормально: тебе не всё равно, какой будет результат. Но с этим тоже приходится учиться жить.
Когда свободный день – уже подарок
– При таком режиме остаётся ли время на что-то кроме спорта? Есть любимые занятия, хобби?
Глеб:
– После тренировок мы обычно приходим домой уставшими, поэтому иногда самое любимое занятие – просто лечь и отдохнуть. (Смеётся.) Если появляется нормальный отпуск, тогда, конечно, можно куда-нибудь съездить, посмотреть другие страны, сменить обстановку. А если свободных всего несколько дней, то ценишь простые вещи: увидеться с друзьями, побыть с семьёй, спокойно заняться своими делами.
Дарья:
– В отпуске действительно тянет куда-то поехать, выбраться из привычной обстановки, потому что в обычной жизни на это практически нет времени. А пять дней – это, скорее, возможность немного переключиться. Побыть с семьёй, погулять с друзьями, уделить время каким-то своим делам. Вроде ничего особенного, но когда постоянно находишься на тренировках, начинаешь очень ценить именно такие обычные моменты.
Главное в экипаже – чувствовать друг друга
– Глеб, как складывается взаимодействие в экипаже каноэ-двойки? Возникают ли напряжённые моменты?
Глеб:
– Конечно, главное – взаимопонимание. В экипаже нельзя постоянно нервничать и выяснять отношения. Мы спокойно разговариваем, договариваемся и понимаем, что у нас одна общая цель. Если кто-то что-то делает не так, нужно не обижаться и не молчать, а сказать об этом. Потому что, если один ошибается, в итоге проигрывают оба. Здесь невозможно разделить: «это моя ошибка, а это твоя». Результат – общий.
– Дарья, что помогает вам находить общий ритм в байдарке-двойке?
Дарья:
– Мне кажется, в двойке вообще очень важно доверять человеку рядом. Вы вместе выходите на старт, и каждый должен понимать, что второй человек тоже делает всё возможное. Конечно, бывают моменты, когда что-то не получается и эмоции берут верх. Но если люди умеют поговорить и разобраться, это только помогает экипажу. Потому что невозможно грести вместе, если каждый думает только о себе.
В одиночке отвечаешь за себя, в двойке – за двоих
– Насколько отличается подготовка к командным заездам от выступлений в одиночке?
Глеб:
– В одиночке ты отвечаешь только за себя. Если что-то не получилось, ты сам знаешь, где ошибся и что нужно исправить. А в экипаже всё немного сложнее. Нужно учитывать состояние партнёра, его настрой, самочувствие. Иногда лодка не идёт не потому, что кто-то плохо готов, а просто потому, что два человека не попали в один ритм.
Поэтому нужно буквально чувствовать, что делает человек рядом. Особенно в больших экипажах это заметно: один движется вправо, второй влево – и лодку может повести совсем в другую сторону. Здесь важны доли секунды и умение понять друг друга без лишних слов.
Дарья:
– Когда ты выступаешь одна, всё зависит от тебя. С одной стороны, это проще: ты знаешь, что отвечаешь только за свой результат. В двойке появляется ответственность ещё и за партнёра. Нужно думать не только о том, как тебе удобнее, но и о том, как сейчас человеку рядом. Если ты чуть изменил ритм, партнёр должен это почувствовать, а ты – почувствовать его. Поэтому экипаж со временем действительно становится чем-то вроде единого организма.
«Сначала мы просто приходили покупаться»
– Вы оба воспитанники Гомельской СДЮШОР «Дельфин». Что для вас значит эта школа и какую роль она сыграла в вашем спортивном становлении?
Глеб:
– Это место, где всё начиналось. И, что важно, там стараются не просто сделать из ребёнка спортсмена. Там прививают интерес к спорту. Мне нравится, что атмосфера очень дружеская и спокойная. Тренеры – понимающие, поэтому ребёнок не чувствует, что его просто заставляют что-то делать.
Дарья:
– Для нас эта школа действительно стала отправной точкой. Именно там мы пришли в этот спорт и постепенно его полюбили. Причём сначала мы приходили совсем не с мыслью о больших победах. Хотелось просто покупаться, пообщаться, вместе провести время, поехать в лагерь, на какие-то мероприятия. А потом постепенно начинаешь втягиваться в тренировки.
Кто-то в какой-то момент понимает, что спорт ему не подходит, и уходит. А кто-то остаётся. И мне кажется, это нормально. Главное, что ребёнок получает возможность попробовать и сам понять, нравится ему это или нет.
Когда тренер становится ещё и человеком, которому можно довериться
– Какие слова или советы ваших наставников особенно запомнились и помогли на пути к европейской победе?
Глеб:
– Наверное, больше всего запоминается не какая-то конкретная фраза, а сама поддержка. Потому что моменты, когда хочется всё бросить, бывают у каждого. И тогда тренер помогает не остановиться. Может что-то подсказать, где-то объяснить, где-то просто сказать нужные слова. Ты понимаешь, что человек рядом с тобой тоже заинтересован в результате и вместе с тобой проходит этот путь.
Дарья:
– Мне тоже сложно выделить какую-то одну фразу. Для меня важнее то, что тренер постоянно рядом. Иногда тебе просто нужно поговорить. Рассказать, что тебя беспокоит, что не получается. И тренер может выслушать, дать совет, помочь посмотреть на ситуацию спокойнее. Когда тебе тяжело, очень важно, чтобы рядом был человек, который не даст тебе опустить руки. И тренер в такие моменты становится именно таким человеком.
Следующая вершина – Олимпиада
– Какие спортивные цели теперь ставите перед собой? О каких стартах мечтаете?
Глеб:
– Останавливаться точно не собираемся. Есть чемпионаты Европы, мира, другие старты, где можно продолжать бороться за медали. Ну и, конечно, Олимпиада. Мне кажется, это цель практически любого спортсмена. Для меня было бы большой честью однажды попасть туда и побороться за самые высокие места.
Дарья:
– Да, Олимпиада – это, наверное, мечта, которая объединяет всех спортсменов. Конечно, побывать там и попасть в тройку было бы огромным достижением. Но пока мы стараемся не забегать слишком далеко. Нужно продолжать выступать, завоёвывать медали, расти и достойно представлять свою страну.
«Не опускать руки»
– Какой совет вы дали бы человеку, который только начинает заниматься греблей или вообще приходит в спорт?
Глеб:
– Я бы посоветовал не бояться спрашивать. Всегда есть люди, которые знают больше тебя и могут подсказать. Нужно слушать, анализировать, стараться понять свои ошибки.
Дарья:
– Я бы сказала: идите к своей цели и не сдавайтесь после первой неудачи. Старайтесь думать о том, что вы делаете и почему именно это делаете. И обязательно спрашивайте совета у тех, кто уже прошёл этот путь. Иногда со стороны человек может увидеть то, чего ты сам не замечаешь. А ещё нужно просто любить то, чем занимаешься. Наверное, без этого долго идти вперёд очень сложно.
